Connect with us

LIFE

Cătina – Informații nutriționale, beneficii și modalități de consum

Publicat

în

sirop catina

Cătina, denumită științific Hipphophae rhamnoides, este o plantă medicinală utilizată de secole în medicina alternativă, iar fructul plantei este folosit cu succes de cei care doresc să integreze în dietă superalimente cu aport nutrițional notabil.

Ce conține cătina și care sunt beneficiile asupra sănătății?

Cătina, mai ales fructele sale, are un conținut ridicat de vitamine, minerale, antioxidanți, flavonoide și acizi grași, care aduc o serie de beneficii sănătății.


Dintre vitaminele pe care le conține cătina, alături de beneficiile aduse organismului, pot fi menționate următoarele:

  • vitamina A – fructele de cătină au un conținut ridicat de vitamina A, care ajută la menținerea unui sistem osos sănătos, dar și la o dentiție puternică și sănătoasă;
  • vitamina C – 100 de grame de fructe de cătină conțin o cantitate de 10 ori mai mare de vitamina C, comparativ cu citricele, iar aceasta ajută la vindecarea mai rapidă a afecțiunilor cutanate, la menținerea sănătoasă a gingiilor, dar și la întărirea sistemului imunitar;
  • complexul de vitamine B – deși fructele de cătină conțin mai multe tipuri de vitamina B, se distinge dintre acestea vitamina B12, care ajută la formarea globulelor roșii și aduce un aport suplimentar de energie întregului organism;
  • vitamina K – o vitamină esențiala în coagularea corespunzătoare a sângelui și în oprirea hemoragiilor;
  • vitamina E – la fel ca vitamina B12, vitamina E ajută la formarea globulelor roșii din sânge.

Cătina conține și minerale importante pentru o bună funcționare a organismului, după cum urmează:

  • fosfor – esențial pentru menținerea pH-ului optim;
  • potasiu – ajută la menținerea funcțiilor sistemului muscular în parametri optimi;
  • magneziu – indispensabil pentru sistemul imunitar, magneziul este esențial pentru producerea proteinelor, dar și pentru un echilibru psihic optim;
  • fier – un organism lipsit de fier nu poate transporta oxigenul către organele vitale, ceea ce ar duce la dezechilibre grave;
  • calciu – pe lângă menținerea sănătoasă a oaselor, calciul este important și pentru păstrarea unei tensiuni arteriale constante.

Flavonoidele sunt esențiale în lupta cu radicalii liberi, protejând organismul de stresul oxidativ, iar semințele fructelor și frunzele de cătină sunt bogate în astfel de compuși organici. Antioxidanții pe care îî conține cătina ajută la protejarea proteinelor esențiale și chiar a ADN-ului! În ceea ce privește acizii grași, fructele de cătină conțin acid linoleic esențial omega-6, acid palmitic gras saturat superior și acid oleic omega-9 mononesaturat. Beneficiile acestora sunt însemnate, atât asupra sănătății fizice, cât și psihice.


Cum se poate consuma cătina?

Cătina este extrem de versatilă și se poate consuma într-o varietate de forme, de la preparate care au ca ingredient principal fructele, precum nectar, ceai, dulceață, sirop de catina, decoct sau infuzie și până la feluri de mâncare în care fructele sau derivatele acestora sunt parte din lista de ingrediente. Fie că vorbim despre un fel principal, precum puiul marinat în suc de cătină, un mic-dejun, cum este iaurtul în care se amestecă una-două lingurițe de sirop din cătină sau un desert inedit, așa cum este înghețata de cătină – posibilitățile de consum sunt nenumărate.

Pentru că accesul la fructe proaspete de cătină depinde de foarte mulți factori, celor care doresc să introducă acest aliment în dietă le este recomandat să folosească un sirop obținut prin presare la rece, care, în condiții optime, rezistă până la 90 de zile. Dintre producătorii români de siropuri naturale de cătină se distinge Din Eden, datorită fructelor folosite, ce provin din agricultură ecologică certificată, dar și metodei de producție, care garantează menținerea tuturor valorilor nutriționale.

Print Friendly, PDF & Email

LIFE

Zilele Imnului Naţional 2021, la Râmnicu Vâlcea. Patru seri de concerte pentru toate gusturile la Shopping City

Publicat

în

Patru seri de recitaluri din toate genurile şi pentru toate gusturile sunt programate pe scena amplasată în parcarea Râmnicu Vâlcea Shopping City, de Zilele Imnului Naţional.

Primele două zile sunt dedicate ritmurilor moderne, având ca exponenţi joi, 29 iulie, începând cu ora 19.45, pe Andreea Ştefan, Claudia Pavel (pop-dance şi R&B), Matteo şi una dintre cele mai îndrăgite voci ale României – Irina Rimes, iar vineri, 30 iulie, de la ora 19.30 – clasa de canto a prof. Robert Pâlşu de la Liceul de Arte ”Victor Giuleanu”, trupa vâlceană Ane Mary (muzică şi dans), Maria Proteasa, Mira (interpretă de pop-dance şi concurentă la ”Vocea României”) şi Roxen (ataşată stilului deep-house, reprezentanta ţării noastre la ultima ediţie a Eurovision).

CITEŞTE ŞI: FOTO | TIR încărcat cu porci, răsturnat pe DN 7. Șoferul a ajuns la spital


Ultimele două seri de concerte sunt dedicate muzicii populare, sâmbătă, 31 iulie, de la ora 19.00, urmând să evolueze clasa de canto a prof. Robert Pâlşu de la Liceul de Arte ”Victor Giuleanu”, Ştefan Enăşel Romaşcanul, Ansamblul ”Doina Bărăganului” şi Claudia Ghiţulescu, iar duminică, 1 august, de la ora 19.30, vor urca pe scenă Elena Ghiţulete, Olguţa Berbec cu formaţia şi Marina acompaniată de taraful propriu.

Ca la orice mare sărbătoare, nu vor lipsi focurile de artificii, programate chiar de Ziua Imnului Naţional, joi, 29 iulie, la ora 22.30, în zona Shopping City.

CITEŞTE ŞI: Motocicletă lovită de autoturism, în Vâlcea. Două persoane rănite


Print Friendly, PDF & Email
Mai multe știri

ACTUAL

Percheziţii la Brigitte şi Florin Pastramă. Ce acuzaţii li se aduc

Publicat

în

Polițiștii au făcut joi dimineață percheziții acasă la Brigitte Pastramă și soțul ei, Florin Pastramă. Potrivit informațiilor Digi24, cei doi sunt acuzați că ar fi pus în vânzare măști de protecție contrafăcute sub branduri de lux precum Gucci, Louis Vuitton și Fendi.

Potrivit unui comunicat al Poliției, în dosar sunt făcute cercetări pentru infracțiunea de contrafacere a unei mărci și punerea în circulație de produse contrafăcute.

CITEŞTE ŞI: Sute de mii de măști de protecție zac în sediul Sălii Polivalente Craiova. Beneficiarii nu le-au ridicat


Perchezițiile au fost făcute de polițiștii de la Serviciul de Investigare a Criminalității Economice Sector 2.

De asemenea, sunt puse în executare mandate de aducere emise pe numele celor două persoane, care vor fi conduse la sediul Politiei Sectorului 2 pentru audieri.

Cei doi ar fi vândut măști pe tot parcursul anului 2020. O mască costa între 70 și 90 de lei, iar soții Pastramă ar fi vândut sute de bucăți. Anchetatorii spun că cei doi nu aveau dreptul să folosască brandurile sub care vindeau mărcile. În plus, fiind contrafăcute, măștile nu ofereau protecție.


Brigitte Pastramă este fosta soție a lui Ilie Năstase.

CITEŞTE ŞI: Polițiștii, URMĂRIRE ca în filme, într-o comună din Dolj. Un șofer a ajuns cu mașina într-un canal de irigații și a încercat să fugă pe câmp

Print Friendly, PDF & Email
Mai multe știri

LIFE

Pantalonii de trening pentru femei sunt neprofesioniști? Câteva idei pentru a-i purta cu stil

Publicat

în

Orice femeie deține în dressing o pereche sau mai multe de pantaloni de trening. Dar, nu prea îi poartă deoarece are impresia că nu sunt deloc stilați sau potriviți pentru viața de zi cu zi.

Pantalonii de trening colorați sunt cei care îți pot pune cel mai bine în valoare stilul. Alege deci de pe Bolf.ro o pereche de pantaloni de trening colorați care să te ajute să ai un plus de stil. Nuanțele de pastel sunt cele mai potrivite.

Alături de un top cropped și sau de o cămașă mai amplă, vei obține fără doar și poate cele mai frumoase ținute.


Pantalonii de trening în ținute urbane

Iar atunci când vrei să obții cele mai cool ținute, poartă alături de pantalonii de trening și de o bluză sport și ea, un blazer în carouri, mai oversize. Adidașii colorați vor pune cel mai bine în valoare totul.

Iar pantalonii de trening pentru femei în nuanțe de pastel pot să fie purtați în partea de sus cu un top tot în nuanțe de pastel. Roz, violet lavandă, bleu ciel, galben deschis sau verde lamaie…chiar ai de unde alege pentru a pune în valoare cu stil pantalonii de trening. Pe https://www.bolf.ro/rum_m_Imbracaminte-femei_Pantaloni_Pantaloni-trening-34918.html se pot descoperi o varietate mare de tipuri de pantaloni.

Pantalonii de trening femei în nuanțe deschise pot să primească un plus de stil prin intermediul unui trenci în nuanțe de crem și a unor adidași în aceleași nuanțe.


Nu uita de accesorii

Cel mai important este deci să știi cum să accesorizezi pantalonii de trening. Aceștia ar trebui să fie purtați mereu cu piese vestimentare contrastante. O cămașă mai scurtă și mai șic, un sacou tip blazer, o poșetuță mai elegantă sau bijuterii mai bling- bling… adică trebuie să încerci să renunți la spiritul urban și sportswear al acestora.

Poartă o haină mai lungă alături de ei. Știi oare ce conferă o alură regală imediată oricărei ținute? O haină mai lungă, fără doar și poate, în genul celor care le poartă și Meghan Markle. Aceasta a relansat moda hainelor maxi de tip trenci sau palton și aceste piese vestimentare sunt indispensabile atunci când vrei să dai un plus de eleganță unei piese vestimentare prea sport.

Selectează pantofii adecvati!

Alege așa cum trebuie și pantofii. Bineînțeles, că cel mai ușor de purtat cu pantalonii sunt bascheții. Pentru un plus de șic, alege modele ton pe ton cu perechea ta de pantaloni de trening. O altă opțiune – poți da complet peste cap dressing codurile și să alegi să porți pantalonii tip joggers cu o pereche de mocasini cu platfromă sau cu o pereche de botine.

Pantalonii de trening ies deci din vestiarele sălilor de sport și devin din ce în ce mai stilați și mai feminini. Deci cele care sunt adeptele unui stil sporty șic pot să se bucure deoarece îi pot purta chiar peste tot prin oraș! Sunt adevărați cameleoni ai modei care se pot purta atât ziua, cât și seara, cu pantofi cu toc sau fără.

Cum alegi cei mai buni pantaloni de trening

Lejeri, confortabili, expresivi, pantalonii de trening au captat şi atenția tinerelor care apreciază outfiturile în stil stradal. Acești nu mai sunt folosiți doar pentru antrenamente şi sala, ci ca elemente cheie de completare a unor outfituri moderne incendiare.

Doamnele care doresc să beneficieze de versatilitate maximă se pot orienta către pantaloni în nuanțe neutre. Negru, bej, crem, bleumarin, gri sunt câteva variante ce ajută la crearea unor ținute incendiare. Pentru outfituri dinamice se pot selecta pantaloni de trening în culori vii, care completaţi cu tricouri albe şi pantofi sport din piele crează un look incendiar.

Dacă vorbim de confort, clar spunem croi lejer şi materiale de calitate, prietenoase cu pielea, adecvate anotimpului în care sunt folosiţi.

Print Friendly, PDF & Email
Mai multe știri
Advertisement

Toate ştirile pe Facebook

Arhiva articole

Trending

Proiect co-finanțat din Programul Operațional Capital Uman 2014-2020
Finanțat prin Proiectul „Dezvoltare antreprenorială în sprijinul comunității din regiunea Sud-Vest Oltenia" (POCU/82/3/7/107279)
Copyright © 2021 JFK Media&More.